مانند فلفل دلمه ای، کرفس مقدار زیادی آب و همچنین فیبر می دهد. این کار مدفوع شما را نرم می کند و نیاز به زور زدن را کاهش می دهد.
یک ساقه بزرگ ۱۱ تا ۱۲ اینچی (۲۸ تا ۳۱ سانتی متری) ۱ گرم فیبر و ۹۵ درصد آب تشکیل می دهد.
این سبزی ترد را در سالاد برش دهید، آن را به سوپ یا خورش اضافه کنید، یا ساقه های آن را در کمی کره آجیل مورد علاقه خود فرو کنید.
غذاهای مناسب بعد از عمل هموروئید
برای جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ و یبوست از همان روز بعد از عمل با مایعات شروع کنید مانند (سوپ، ژله، آبمیوه، بستنی)
نوشیدنی های گازدار و بدون گاز: مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل ۸ لیوان بزرگ در روز).
یک رژیم غذایی منظم را دنبال کنید: مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات برگ سبز و میوه ها مصرف کنید.
از مصرف غذاهایی که باعث یبوست می شوند مانند لبنیات، گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده مانند پیتزا، شام منجمد، اجتناب کنید.
پاستا یا انواع ماکارانی، و محصولات قندی مانند کیک، پای، شیرینی، دونات و نوشیدنی های حاوی کافئین.
برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.
آلو خشک ملین طبیعی
مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار متوسط تا ۱۰ آلو خشک در روز می تواند قوام مدفوع و حرکت گوارشی را در افراد مبتلا به یبوست بهبود بخشد.
این نه تنها به فیبر بلکه به سوربیتول نیز نسبت داده می شود. سوربیتول یک الکل قندی است که روده شما به خوبی آن را هضم نمی کند. آب را به دستگاه گوارش شما می کشد، مدفوع را نرم می کند و نیاز به استفاده از حمام را تحریک می کند.
آلوی خورشتی مقداری آب بیشتری در خود جای میدهد. برای درست کردن آنها، کافی است آلوی خشک را به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند در آب صاف شده بجوشانید.